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Pies
Los pies soportan todo nuestro peso, recorren miles de pasos al día y pasan horas encerrados en el calzado, y aun así son la parte del cuerpo a la que menos atención prestamos. Durezas, talones agrietados, sudor, mal olor, hongos, uñas encarnadas o rozaduras son problemas muy frecuentes que, en la mayoría de los casos, se previenen con unos cuidados sencillos. En la sección de pies de FARMACIA BARCELÓ Los Garres encontrarás productos para la pedicura y tratamientos para los problemas más habituales.
Y si tienes diabetes, mala circulación o alguna enfermedad que afecte a los pies, te explicamos por qué necesitas una atención especial.
Categorías
- Pedicura: limas, piedras pómez, cortaúñas, exfoliantes y todo lo necesario para mantener los pies cuidados en casa.
- Tratamientos pies: productos para hongos, sudoración, mal olor, durezas, callos, rozaduras y talones agrietados.
- Hidratación pies: cremas específicas para la piel seca de pies y talones.
Rutina diaria de cuidado
- Lava los pies a diario con agua templada y un jabón suave, sin dejarlos en remojo mucho tiempo.
- Sécalos muy bien, sobre todo entre los dedos, donde la humedad favorece los hongos.
- Hidrata la planta y los talones con una crema específica, evitando aplicarla entre los dedos.
- Revisa los pies en busca de heridas, ampollas, durezas o cambios en las uñas, sobre todo si tienes diabetes.
- Cambia de calcetines cada día y elige tejidos que transpiren, como el algodón o los tejidos técnicos.
El calzado, clave para unos pies sanos
Muchos problemas de los pies empiezan en el zapato. Un calzado demasiado estrecho provoca juanetes, callos y uñas encarnadas; uno con demasiado tacón sobrecarga la parte delantera del pie; y uno sin sujeción favorece las torceduras y el cansancio. Elige zapatos de tu talla, con espacio para mover los dedos, una suela que amortigüe y un tacón moderado. Compra el calzado por la tarde, cuando el pie está algo más hinchado, y alterna varios pares para que se aireen. Encontrarás calzado cómodo y plantillas en zapatos y zuecos y complementos de pie y plantillas.
Pies en verano
Con el calor y las sandalias, los pies se resecan, se agrietan los talones y aumenta el riesgo de hongos en piscinas, gimnasios y duchas comunes. Usa chanclas en esas zonas, seca bien los pies tras el baño, hidrata a diario los talones y protege del sol el empeine, que se quema con facilidad. Si notas los pies hinchados al final del día, elevarlos un rato y los geles de efecto frío ayudan.
Pies de deportistas
Correr, jugar al fútbol o al pádel o caminar por el monte someten a los pies a impactos y roces repetidos. Las ampollas, las uñas negras por golpes, las durezas y el pie de atleta son habituales entre los deportistas. Un calzado específico para cada actividad y de la talla correcta, calcetines técnicos sin costuras, vaselina o protectores en las zonas de roce y una buena higiene tras el ejercicio previenen la mayoría de estos problemas. Si sientes dolor en el talón o en la planta al empezar a caminar por la mañana, consúltalo, porque puede tratarse de una fascitis plantar.
Pies de las personas mayores
Con la edad, la piel de los pies se vuelve más seca y fina, las uñas engrosan y cuesta más agacharse para cortarlas. Además, la pérdida de almohadillado en la planta hace que caminar resulte más doloroso. Una crema con urea a diario, un calzado cómodo y cerrado que sujete bien el talón, plantillas que amortigüen y la visita periódica al podólogo ayudan a mantener la movilidad y a prevenir caídas. Si cuidas de una persona mayor, revisa sus pies con frecuencia.
Pies y diabetes
La diabetes puede reducir la sensibilidad y la circulación de los pies, de modo que una pequeña herida puede pasar desapercibida y complicarse. Si tienes diabetes, revisa tus pies cada día con ayuda de un espejo si hace falta, no camines descalzo, no uses callicidas ni cuchillas para las durezas, corta las uñas rectas o pide ayuda al podólogo y consulta enseguida ante cualquier herida, ampolla, cambio de color o uña encarnada.
Cuándo acudir al podólogo o al médico
- Dolor persistente al caminar, en el talón o en la planta.
- Uñas encarnadas que se inflaman o supuran.
- Durezas o callos que duelen o vuelven a aparecer una y otra vez.
- Uñas engrosadas o deformadas.
- Heridas que no curan, especialmente en personas con diabetes o problemas de circulación.
- Deformidades como juanetes o dedos en garra que dificultan calzarse.
Preguntas frecuentes
¿Por qué me huelen los pies?
Por la acción de las bacterias sobre el sudor en un ambiente cerrado y húmedo. Higiene diaria, secado cuidadoso, calcetines limpios y productos específicos suelen resolverlo.
¿Es bueno andar descalzo?
En casa y sobre superficies limpias puede ser agradable, pero no en piscinas o vestuarios, y nunca si tienes diabetes.
¿Cada cuánto debo cortar las uñas de los pies?
Aproximadamente cada tres o cuatro semanas, en línea recta y sin apurar las esquinas.
Te ayudamos a cuidar tus pies
Ven a la farmacia, en la calle Mayor, 136, de Los Garres, de lunes a sábado de 9 a 22 horas, y cuéntanos qué te molesta: te orientaremos sobre el producto adecuado o te recomendaremos consultar con el podólogo. También puedes ver nuestra sección de ortopedia.