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Óptica

Los ojos trabajan sin descanso desde que nos levantamos hasta que nos acostamos, y cada vez más delante de pantallas, con aire acondicionado y bajo un sol tan intenso como el de Murcia. Cuidarlos a diario y revisar la vista con la frecuencia adecuada es la mejor forma de mantener una buena visión toda la vida. En esta sección de FARMACIA BARCELÓ Los Garres encontrarás lentillas, líquidos, lágrimas artificiales, productos de higiene ocular y soluciones para los ojos cansados, y te damos consejos para proteger tu vista en cada etapa.

Qué encontrarás en esta sección

Revisiones de la vista

  • Niños: una revisión antes de empezar el colegio y periódicamente después; muchos problemas de visión pasan desapercibidos porque el niño no sabe que ve mal.
  • Adultos jóvenes: cada dos años, o antes si notas cambios.
  • A partir de los 40: aparece la vista cansada y aumenta el riesgo de glaucoma, que no da síntomas al principio; conviene medir la presión ocular.
  • Personas con diabetes: una revisión del fondo de ojo al año, aunque vean bien.

Gafas de sol

Las gafas de sol no son solo un complemento de moda: protegen los ojos de la radiación ultravioleta, que a lo largo de los años favorece las cataratas y otras lesiones. Elige gafas con el marcado CE y una categoría de filtro adecuada: la categoría 3 es la habitual para el verano, la playa y la montaña, mientras que la 4, muy oscura, no sirve para conducir. Los niños también necesitan gafas de sol homologadas, y una gorra con visera.

Pantallas y vista

Cuando miramos una pantalla, parpadeamos mucho menos, los ojos se resecan y los músculos que enfocan de cerca trabajan sin parar. Para evitar la fatiga visual, aplica la regla del 20-20-20: cada 20 minutos, mira algo situado a unos seis metros durante 20 segundos. Coloca la pantalla un poco por debajo de la altura de los ojos, a la distancia de un brazo, y evita los reflejos de las ventanas y las lámparas.

La vista cansada

A partir de los 40 o 45 años, el cristalino pierde flexibilidad y cuesta enfocar de cerca: es la presbicia o vista cansada. Las gafas de lectura premontadas son una solución práctica para leer o coser, pero antes de usarlas conviene una revisión que descarte otros problemas y determine la graduación exacta de cada ojo.

Ojo rojo y conjuntivitis

La conjuntivitis es la inflamación de la membrana que cubre el blanco del ojo y el interior de los párpados. Puede deberse a una infección, a una alergia o a irritantes como el humo o el cloro. Produce enrojecimiento, picor, lagrimeo, sensación de arenilla y, en las infecciosas, legañas. Lava los ojos con suero fisiológico, usa toallas y pañuelos de un solo uso, no compartas cosméticos ni toallas y lávate las manos a menudo. Si hay dolor, la visión se vuelve borrosa, molesta mucho la luz o no mejora en unos días, consulta.

Orzuelos

Un orzuelo es un bultito rojo y doloroso en el borde del párpado, causado por la infección de una glándula. Aplicar compresas templadas y limpias varias veces al día durante unos minutos ayuda a que se resuelva. No lo aprietes ni intentes vaciarlo, y evita el maquillaje y las lentillas mientras dure. Si crece mucho, se extiende la inflamación al resto del párpado o no mejora en una semana, consulta con el médico.

Los ojos en verano

El cloro de las piscinas, la sal del mar, la arena y el viento irritan los ojos en verano. Usa gafas de natación en la piscina, aclara los ojos con suero fisiológico después del baño y no te bañes con lentillas. El aire acondicionado reseca el ojo: unas lágrimas artificiales a lo largo del día pueden aliviar la sensación de sequedad.

Urgencias oculares

Acude a urgencias si pierdes visión de forma repentina en un ojo, si ves de golpe destellos de luz y muchas manchas flotantes o una cortina que tapa parte de la visión, si tienes un ojo rojo con dolor intenso y visión borrosa, tras un golpe fuerte en el ojo o si te ha salpicado un producto químico, en cuyo caso debes lavarlo con agua abundante durante al menos quince minutos antes de salir.

La alimentación y los ojos

Algunos nutrientes, como la luteína y la zeaxantina de las verduras de hoja verde, el omega-3 del pescado azul y las vitaminas antioxidantes, son importantes para la salud de la retina. Una dieta variada y no fumar son dos de las mejores formas de proteger la vista a largo plazo. Encontrarás complementos específicos en la sección de salud ocular.

Preguntas frecuentes

¿Leer con poca luz estropea la vista?

Cansa los ojos, pero no causa un daño permanente.

¿Las gafas con filtro de luz azul son necesarias?

No hay pruebas sólidas de que protejan la vista; lo que más ayuda es hacer pausas y parpadear.

¿Puedo comprar gafas de lectura sin revisión?

Puedes, pero es recomendable revisar la vista antes para elegir la graduación correcta.

Te asesoramos

Ven a la calle Mayor, 136, de Los Garres, de lunes a sábado de 9 a 22 horas. Si notas los ojos secos, empieza por la sección de sequedad ocular.