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Próstata
La próstata es una glándula masculina que crece con la edad y que puede dar problemas a partir de los cincuenta años, desde molestias urinarias por un aumento benigno hasta enfermedades que conviene detectar a tiempo. La alimentación, el estilo de vida y algunos nutrientes contribuyen al bienestar masculino, pero las revisiones médicas son insustituibles. En FARMACIA BARCELÓ Los Garres te informamos sobre los complementos para la salud masculina y sobre cuándo conviene consultar.
Las revisiones de la próstata
A partir de los cincuenta años, o antes si hay antecedentes familiares de cáncer de próstata, conviene hablar con el médico sobre la conveniencia de revisar la próstata. La revisión puede incluir un análisis de sangre del antígeno prostático específico, el PSA, y una exploración. El médico te explicará las ventajas y las limitaciones de estas pruebas para que tomes una decisión informada. Detectar a tiempo los problemas permite tratarlos mejor.
Nutrientes de interés para el hombre
- Zinc: contribuye a la fertilidad normal y al mantenimiento de niveles normales de testosterona.
- Selenio: contribuye a la espermatogénesis normal.
- Licopeno: el pigmento antioxidante del tomate, especialmente abundante en el tomate cocinado.
- Vitamina E: contribuye a proteger las células frente al daño oxidativo.
- Vitamina D: con frecuencia baja en los hombres mayores.
Muchos complementos para la próstata combinan estos nutrientes con extractos vegetales tradicionales, como el sabal o las semillas de calabaza.
Alimentación y estilo de vida
- Basa tu alimentación en verduras, frutas, legumbres, cereales integrales y pescado.
- Incluye tomate cocinado, como el sofrito o el pisto, y verduras como el brócoli o la coliflor.
- Reduce las carnes rojas, los embutidos y los alimentos muy grasos.
- Mantén un peso saludable: la obesidad se asocia a más problemas urinarios y de salud en general.
- Haz ejercicio con regularidad.
- Modera el alcohol y no fumes.
Próstata y salud sexual
Los problemas de próstata y algunos de sus tratamientos pueden afectar a la función sexual, por ejemplo a la erección o la eyaculación. Del mismo modo, las dificultades de erección pueden ser una señal temprana de problemas circulatorios. Hablar de ello con el médico, sin vergüenza, permite encontrar soluciones y descartar otras enfermedades.
Síntomas que hay que consultar
- Dificultad para orinar, chorro débil o necesidad frecuente, sobre todo por la noche.
- Sangre en la orina o en el semen.
- Dolor al orinar, en el periné o en la parte baja de la espalda.
- Imposibilidad de orinar, que es una urgencia.
La salud del hombre a partir de los cincuenta
Además de la próstata, a partir de esta edad conviene revisar la tensión arterial, el colesterol, el azúcar y el peso, participar en el programa de detección precoz del cáncer de colon y estar al día con las vacunas recomendadas. Muchos hombres acuden menos al médico que las mujeres y consultan más tarde. Cuidarse a tiempo es la mejor inversión en calidad de vida.
Testosterona y edad
Con los años, los niveles de testosterona descienden de forma lenta y progresiva. En algunos hombres, este descenso es más marcado y produce cansancio, pérdida de deseo sexual, de masa muscular o cambios de ánimo. Si notas estos síntomas, consulta con tu médico, que valorará si es necesario un análisis. No tomes productos para aumentar la testosterona sin control médico.
Fertilidad masculina
La calidad del semen depende también del estilo de vida: el tabaco, el alcohol, el sobrepeso, el calor excesivo en la zona genital y algunos medicamentos la empeoran. Las parejas que buscan un embarazo deben saber que la salud del hombre importa tanto como la de la mujer. Puedes ver opciones en la sección de fertilidad.
Beber bien sin levantarse por la noche
Algunos hombres con problemas de próstata reducen mucho el agua para orinar menos, lo que favorece las infecciones, los cálculos y el estreñimiento. Es mejor beber la mayor parte del agua por la mañana y a mediodía, y reducirla a partir de la tarde. Evita las bebidas con cafeína y el alcohol por la noche, porque aumentan la producción de orina y la urgencia.
Hablar con naturalidad
En la farmacia estamos acostumbrados a hablar de próstata, salud urinaria y sexual con total discreción. No dudes en preguntarnos lo que necesites.
Preguntas frecuentes
¿Un PSA alto significa cáncer?
No necesariamente. También sube con el crecimiento benigno de la próstata o con una inflamación. El médico interpretará el resultado.
¿Los complementos previenen el cáncer de próstata?
No hay pruebas de que los complementos prevengan el cáncer de próstata. La revisión médica es la clave.
¿Puedo tomar zinc de forma continuada?
A las dosis recomendadas sí, pero el exceso de zinc puede interferir con el cobre. Consulta.
Te asesoramos
Ven a la calle Mayor, 136, de Los Garres, de lunes a sábado de 9 a 22 horas. Para plantas tradicionales, consulta la sección de próstata de medicina natural.