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Lactancia
La leche materna es el mejor alimento para el bebé: se adapta a sus necesidades en cada momento, le protege frente a infecciones y favorece el vínculo con su madre. Pero dar el pecho también tiene sus dificultades, sobre todo en las primeras semanas. En FARMACIA BARCELÓ Los Garres te acompañamos con productos para la lactancia, como sacaleches, discos, cremas para el pezón o bolsas de conservación, y con consejos para que la experiencia sea lo más cómoda posible.
Las recomendaciones
Las autoridades sanitarias recomiendan la lactancia materna exclusiva durante los primeros seis meses de vida y, a partir de entonces, continuarla junto con otros alimentos hasta los dos años o más, mientras la madre y el bebé lo deseen. En las primeras semanas, el bebé mama a demanda, a menudo entre ocho y doce veces al día, y es normal que las tomas sean frecuentes e irregulares.
Un buen agarre
La mayoría de los problemas de la lactancia, como el dolor o las grietas, se deben a un agarre incorrecto. Fíjate en estas señales de que el bebé está bien colocado:
- Tiene la boca muy abierta y los labios evertidos, hacia fuera.
- La barbilla toca el pecho y la nariz queda libre.
- Abarca con la boca buena parte de la areola, más por debajo que por encima.
- Se oye cómo traga y no se oyen chasquidos.
- La madre no siente dolor durante la toma, más allá de una ligera molestia inicial.
Grietas en el pezón
Si aparecen grietas, lo primero es revisar el agarre con la matrona o una asesora de lactancia. Después de cada toma, unas gotas de tu propia leche o una crema de lanolina purificada o específica para el pezón, que no hace falta retirar antes de la siguiente toma, ayudan a que cicatricen. Las pezoneras de silicona pueden ser útiles de forma temporal, siempre con asesoramiento. Cambia a menudo los discos absorbentes para mantener el pezón seco.
Pecho congestionado y mastitis
En los primeros días, la subida de la leche puede hacer que el pecho esté duro, caliente y dolorido. Dar el pecho con frecuencia, aplicar calor antes de la toma y frío después, y extraer un poco de leche para ablandar la areola alivian mucho. Si aparece una zona roja, dura y dolorosa, con fiebre o malestar general, consulta pronto: puede tratarse de una mastitis, y no hace falta dejar de dar el pecho.
Productos que facilitan la lactancia
- Discos absorbentes desechables o lavables.
- Sujetadores de lactancia cómodos, sin aros.
- Cremas para el pezón.
- Sacaleches manuales o eléctricos.
- Bolsas y recipientes para conservar la leche.
- Cojines de lactancia para una postura cómoda.
Extraer y conservar la leche
Si vas a volver al trabajo o necesitas separarte del bebé, puedes extraer tu leche y conservarla. Lávate las manos, usa recipientes o bolsas limpios y aptos para alimentos, y anota la fecha. A temperatura ambiente fresca, la leche aguanta unas horas; en la nevera, unos cuatro días en la zona más fría; y en el congelador, varios meses. Descongélala en la nevera o al baño maría, nunca en el microondas, y no vuelvas a congelarla.
Volver al trabajo
Empieza a extraer y congelar leche unas semanas antes de reincorporarte, para tener una pequeña reserva. Practica con la persona que va a cuidar al bebé cómo dárselo, en vaso o biberón, y mantén las tomas de la mañana y de la noche. Infórmate de tus derechos de permiso de lactancia y de los espacios disponibles en tu trabajo para extraer leche.
La alimentación de la madre
Durante la lactancia no es necesario seguir ninguna dieta especial ni evitar alimentos de forma sistemática. Una alimentación variada, el consumo de pescado y el suplemento de yodo, si te lo indican, son suficientes. Evita el alcohol y reduce la cafeína, que pasan a la leche. Si fumas, es un buen momento para intentar dejarlo.
Posturas para amamantar
No hay una única postura correcta: la mejor es la que resulta cómoda para la madre y el bebé. La clásica de cuna, con el bebé tumbado frente a ti, barriga con barriga; la de rugby, con el bebé bajo el brazo, útil tras una cesárea o con gemelos; y la tumbada de lado, muy práctica por la noche, son las más habituales. Un cojín de lactancia ayuda a sostener al bebé sin cargar los brazos ni la espalda.
No estás sola
Las dudas y las dificultades son normales, sobre todo con el primer hijo. La matrona de tu centro de salud y los grupos de apoyo a la lactancia de la zona son un gran recurso. Y si decides no amamantar o no puedes hacerlo, tu decisión merece respeto: te ayudamos también con la alimentación con fórmula.
Preguntas frecuentes
¿Cómo sé si mi bebé toma suficiente leche?
Si moja cinco o seis pañales al día, hace deposiciones y gana peso de forma adecuada en las revisiones, está tomando lo que necesita.
¿Puedo tomar medicamentos durante la lactancia?
Muchos son compatibles, pero consulta siempre antes con tu médico o con nosotros.
¿Tengo que beber leche para producir leche?
No. Basta con beber cuando tengas sed y llevar una alimentación variada.
Te acompañamos
Ven a la calle Mayor, 136, de Los Garres, de lunes a sábado de 9 a 22 horas. Para la alimentación de tu bebé en el futuro, consulta nuestra sección de alimentación del bebé.