Inicio / Tienda / Salud / Salud de la mujer / Fertilidad
Fertilidad
Cuando se busca un embarazo, conocer bien el propio ciclo menstrual y saber reconocer los días fértiles ayuda a aprovechar cada mes y a vivir la búsqueda con más tranquilidad. En esta sección de FARMACIA BARCELÓ Los Garres encontrarás monitores de fertilidad, termómetros basales, lubricantes compatibles con la concepción y otros productos para acompañarte en este camino, y te explicamos cómo funciona el ciclo, qué señales indican la ovulación y cuándo es el momento de pedir ayuda a un especialista.
El ciclo menstrual
El ciclo empieza el primer día de la regla y termina el día antes de la siguiente. En la primera fase, uno de los folículos del ovario madura bajo la influencia de las hormonas. Hacia la mitad del ciclo, un pico de la hormona luteinizante provoca la ovulación: el ovario libera un óvulo. En la segunda fase, si no hay embarazo, las hormonas bajan y llega la regla. Un ciclo normal dura entre 21 y 35 días, y la ovulación suele producirse unos catorce días antes de la siguiente regla, no necesariamente el día catorce del ciclo.
La ventana fértil
Los espermatozoides pueden sobrevivir hasta cinco días en el aparato reproductor femenino, mientras que el óvulo solo vive entre 12 y 24 horas tras la ovulación. Por eso, la ventana fértil dura unos seis días: los cinco anteriores a la ovulación y el mismo día de la ovulación. Los dos o tres días previos a la ovulación son los de mayor probabilidad de embarazo.
Señales de la ovulación
- Flujo cervical: se vuelve más abundante, transparente y elástico, parecido a la clara de huevo crudo.
- Temperatura basal: sube entre tres y cinco décimas después de la ovulación y se mantiene alta hasta la regla.
- Dolor de ovulación: algunas mujeres notan una molestia leve en un lado del bajo vientre.
- Más deseo sexual y mayor sensibilidad en los pechos en algunas mujeres.
- Test de ovulación: detectan en la orina el pico hormonal que precede a la ovulación.
Productos que te ayudan
- Monitores de fertilidad: dispositivos digitales que analizan las hormonas en la orina y señalan los días de mayor fertilidad.
- Termómetros basales: con dos decimales de precisión, para registrar la temperatura cada mañana.
- Lubricantes compatibles con la concepción: muchos lubricantes convencionales dificultan el movimiento de los espermatozoides; estos están formulados para no hacerlo.
Cómo medir la temperatura basal
- Tómala cada mañana al despertar, antes de levantarte, hablar o beber.
- Hazlo siempre a la misma hora, tras al menos tres o cuatro horas de sueño seguido.
- Usa siempre el mismo termómetro y el mismo lugar de medición.
- Apunta el valor en una gráfica o una aplicación, junto con los días de regla y el aspecto del flujo.
- Tras varios ciclos verás un patrón que te ayudará a prever tu ovulación.
Sin obsesionarse
No es necesario programar las relaciones al día exacto: mantenerlas cada dos o tres días a lo largo del ciclo asegura que siempre haya espermatozoides esperando cuando se produce la ovulación. Convertir la búsqueda en un calendario estricto puede generar mucha presión en la pareja. Cuidar la relación, descansar y mantener una vida saludable es tan importante como controlar los días fértiles.
La fertilidad masculina también cuenta
En aproximadamente la mitad de las parejas con dificultades para concebir hay un factor masculino. El tabaco, el alcohol, el sobrepeso, algunos medicamentos, el uso de anabolizantes y el calor excesivo en los testículos reducen la calidad del semen. Un seminograma es una prueba sencilla que forma parte de cualquier estudio de fertilidad, y los cambios de hábitos en el hombre pueden notarse en unos tres meses.
Ciclos irregulares
Si tus ciclos son muy irregulares, muy largos o la regla falta durante meses, es posible que no ovules todos los meses. Las causas más frecuentes son el síndrome de ovario poliquístico, los problemas de tiroides, los cambios importantes de peso, el estrés o el ejercicio muy intenso. En estos casos, conviene consultar con el ginecólogo antes de empezar a buscar el embarazo.
Cuándo pedir ayuda
Consultad con el médico si lleváis un año buscando el embarazo sin conseguirlo y tienes menos de 35 años, o seis meses si tienes 35 o más. A partir de los 40, o si hay causas conocidas como reglas muy irregulares, endometriosis, operaciones previas en la pelvis, tratamientos de quimioterapia o problemas de fertilidad masculina, es mejor no esperar. El estudio de fertilidad incluye siempre a los dos miembros de la pareja.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto tarda en volver la fertilidad tras dejar la píldora?
En la mayoría de las mujeres, la fertilidad vuelve rápido, aunque los primeros ciclos pueden ser irregulares.
¿Las aplicaciones de calendario son fiables?
Son una orientación; combinarlas con test de ovulación o temperatura basal las hace más precisas.
¿Es normal no quedarse embarazada el primer mes?
Sí: incluso en parejas sanas, la probabilidad en cada ciclo es limitada.
Te asesoramos
Ven a la calle Mayor, 136, de Los Garres, de lunes a sábado de 9 a 22 horas. Prepara también tu cuerpo con la sección de complementos para la fertilidad.