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Ayudas digestivas
El ardor que sube por el pecho después de comer, el sabor ácido en la boca al tumbarse o la sensación de que la comida no termina de bajar son molestias muy comunes. La acidez y el reflujo afectan a muchas personas de forma ocasional, sobre todo tras comidas copiosas, y a otras de forma frecuente. En FARMACIA BARCELÓ Los Garres tenemos productos para aliviar el ardor y la pesadez, y te ayudamos a cambiar los hábitos que los provocan.
Acidez y reflujo
El estómago produce ácido para digerir los alimentos. Normalmente, una válvula en la parte baja del esófago impide que ese ácido suba. Cuando la válvula se relaja o la presión en el abdomen aumenta, el contenido del estómago asciende y produce ardor detrás del esternón, regurgitación ácida, carraspeo o tos, sobre todo después de comer o al acostarse.
Productos que alivian
- Alginatos: forman una capa que flota sobre el contenido del estómago y dificulta que suba al esófago. Muy útiles para el reflujo después de las comidas y por la noche.
- Antiácidos: neutralizan el ácido y alivian el ardor en pocos minutos. Deben separarse al menos dos horas de otros medicamentos, porque pueden reducir su absorción.
- Protectores de estómago sin receta: algunos están disponibles en la farmacia para el ardor frecuente, en tratamientos cortos. Si los necesitas de forma continuada, consulta con tu médico.
- Productos para la digestión pesada: con enzimas o extractos vegetales, para después de comidas abundantes.
Hábitos que reducen el reflujo
- Haz comidas más pequeñas y frecuentes, y cena ligero.
- No te tumbes hasta que pasen dos o tres horas desde la última comida.
- Eleva la cabecera de la cama unos centímetros.
- Reduce los fritos, las grasas, el chocolate, el café, el alcohol y las bebidas con gas si notas que te sientan mal.
- No fumes: el tabaco relaja la válvula del esófago.
- Si tienes sobrepeso, perder unos kilos mejora mucho el reflujo.
- Evita la ropa y los cinturones muy ajustados en la cintura.
Señales de alarma
Consulta con tu médico si tienes ardor más de dos veces por semana durante varias semanas, si los síntomas aparecen por primera vez a partir de los cincuenta años, o si se acompañan de dificultad o dolor al tragar, pérdida de peso, vómitos repetidos o con sangre, heces negras o anemia. Ante un dolor en el pecho con sudor, falta de aire o que se extiende al brazo o la mandíbula, llama al 112: puede ser un problema del corazón.
Medicamentos que irritan el estómago
Los antiinflamatorios, como el ibuprofeno o el naproxeno, la aspirina, algunos antibióticos, los suplementos de hierro o el potasio pueden irritar el estómago y producir ardor. Tómalos con comida si así lo indica el prospecto, con un vaso de agua y sin tumbarte enseguida. Si necesitas antiinflamatorios con frecuencia y notas molestias, coméntalo con tu médico, que puede valorar un protector.
Reflujo en el embarazo
El ardor es muy frecuente en el embarazo, sobre todo en el último trimestre, por las hormonas y la presión del útero sobre el estómago. Las comidas pequeñas, no acostarse después de comer, elevar la cabecera de la cama y algunos alginatos o antiácidos adecuados al embarazo suelen aliviarlo. Consulta antes de tomar cualquier producto.
Digestiones pesadas
La sensación de plenitud, hinchazón y pesadez después de comer, sin ardor, suele relacionarse con comidas abundantes o grasas, comer deprisa o el estrés. Además de cuidar la cantidad y masticar bien, pueden ayudar las enzimas digestivas o las plantas digestivas tradicionales. Si la sensación es constante o se acompaña de otros síntomas, consulta.
Diarrea aguda
Ante una diarrea, lo más importante es reponer el agua y las sales perdidas con sueros de rehidratación oral, que tienen la composición adecuada, a pequeños sorbos y con frecuencia. No es necesario hacer ayuno: conviene seguir comiendo de forma ligera, con arroz, patata, pescado o pollo a la plancha, plátano o manzana. Algunos probióticos pueden acortar la duración. Consulta si hay fiebre alta, sangre, signos de deshidratación o si dura más de tres o cuatro días.
El estómago y las celebraciones
Las comidas de empresa, las bodas y las fiestas navideñas suelen traer consigo digestiones pesadas y ardor. Comer despacio, no repetir de todo, alternar el alcohol con agua y dar un paseo después de comer ayuda a evitarlo.
Reflujo y sueño
El reflujo nocturno puede despertar con tos, sensación de ahogo o sabor ácido, y altera el descanso. Dormir sobre el lado izquierdo, cenar al menos tres horas antes de acostarse y elevar la cabecera de la cama con tacos bajo las patas, mejor que con almohadas, reducen los episodios.
Preguntas frecuentes
¿El bicarbonato es un buen antiácido?
Alivia, pero tiene mucho sodio y produce un efecto rebote. Mejor usar productos específicos.
¿La leche calma el ardor?
Alivia unos minutos, pero después estimula la producción de ácido.
¿Puedo tomar antiácidos en el embarazo?
Algunos son adecuados. Consulta antes con tu médico o farmacéutico.
Te asesoramos
Ven a la calle Mayor, 136, de Los Garres, de lunes a sábado de 9 a 22 horas. Para plantas digestivas, consulta la sección de digestión.