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Aumento de libido
El deseo sexual varía a lo largo de la vida y depende de muchos factores: el cansancio, el estrés, la relación de pareja, las hormonas, la salud general o algunos medicamentos. Cuando disminuye y preocupa, existen complementos tradicionalmente utilizados para apoyar la energía y la vitalidad, pero conviene saber qué se puede esperar de ellos y cuándo hay que consultar. En FARMACIA BARCELÓ Los Garres te atendemos con total discreción.
Qué influye en el deseo sexual
- El estrés, el cansancio y la falta de sueño.
- Los problemas de pareja y la rutina.
- Los cambios hormonales: el posparto, la menopausia o el descenso de testosterona con la edad.
- Algunos medicamentos, como ciertos antidepresivos, tratamientos para la tensión o anticonceptivos.
- El alcohol y otras sustancias.
- La depresión y la ansiedad.
- Enfermedades como la diabetes o los problemas de tiroides.
Complementos utilizados
- Maca: raíz andina utilizada tradicionalmente como tónico y para el deseo sexual.
- Ginseng: empleado como revitalizante en situaciones de cansancio.
- L-arginina: aminoácido relacionado con la producción de óxido nítrico, que interviene en la circulación.
- Zinc: contribuye al mantenimiento de niveles normales de testosterona.
- Damiana y tribulus: plantas de uso tradicional, con pocas pruebas científicas.
Su efecto, cuando lo hay, suele ser modesto y gradual. No actúan de forma inmediata ni resuelven problemas médicos de fondo.
Cuidado con lo que compras por internet
Las autoridades sanitarias alertan con frecuencia sobre productos que se venden como naturales para la potencia sexual y que contienen, sin declararlo, principios activos de medicamentos para la disfunción eréctil. Pueden ser peligrosos, sobre todo para personas con problemas de corazón o que toman nitratos para la angina, porque pueden provocar una bajada brusca de la tensión. Compra siempre en establecimientos sanitarios.
La disfunción eréctil, una señal a escuchar
Las dificultades para conseguir o mantener la erección son frecuentes con la edad, pero también pueden ser una señal temprana de problemas en las arterias, diabetes o tensión alta. Consulta con tu médico: además de existir tratamientos eficaces, es una oportunidad para revisar tu salud cardiovascular.
Hábitos que mejoran la vida sexual
- Haz ejercicio con regularidad: mejora la circulación, la energía y la autoestima.
- Duerme lo suficiente y busca momentos de descanso.
- Modera el alcohol y no fumes.
- Cuida la alimentación y el peso.
- Habla con tu pareja sobre deseos y preocupaciones.
El deseo en las mujeres
En las mujeres, el deseo sexual está muy influido por el cansancio, la carga mental, la calidad de la relación, la imagen corporal y los cambios hormonales del posparto, la lactancia o la menopausia. La sequedad vaginal, que hace que las relaciones resulten molestas, también reduce el deseo y tiene fácil solución con hidratantes y lubricantes. Hablar de ello con la pareja y con el profesional sanitario es el primer paso.
Medicamentos y libido
Si has notado una disminución del deseo o problemas de erección desde que empezaste un tratamiento, coméntalo con tu médico. A menudo existe una alternativa con menos efectos sobre la función sexual. No suspendas ningún medicamento por tu cuenta.
Estrés, sueño y deseo
El estrés y la falta de sueño son de los principales enemigos del deseo sexual, tanto en hombres como en mujeres. Recuperar el descanso, reducir la carga de trabajo cuando sea posible y reservar tiempo para la pareja, sin pantallas ni prisas, suele tener más efecto que cualquier complemento.
Alimentación y salud sexual
Lo que es bueno para el corazón es bueno para la función sexual. Una dieta de tipo mediterráneo, rica en verduras, frutas, legumbres, frutos secos, pescado y aceite de oliva, mantiene sanas las arterias, incluidas las que irrigan los órganos sexuales. El sobrepeso, el exceso de alcohol y el tabaco se asocian, en cambio, a más problemas de erección y a menor deseo.
Con la edad
La sexualidad no tiene fecha de caducidad. Con los años cambian los tiempos, la respuesta del cuerpo y, a veces, las necesidades, pero la vida sexual puede seguir siendo satisfactoria. Los lubricantes, la comunicación con la pareja, el tratamiento de los problemas médicos y una actitud abierta ayudan mucho en esta etapa.
Cuándo consultar con un especialista
Si la falta de deseo dura meses, genera malestar personal o problemas de pareja, o se acompaña de tristeza, consulta con tu médico. La terapia sexual o de pareja es muy eficaz en muchos casos.
Preguntas frecuentes
¿Los complementos para la libido son seguros?
Los de calidad, a las dosis indicadas, suelen serlo, pero algunos ingredientes interaccionan con medicamentos. Consulta.
¿Sirven para las mujeres?
Algunos se usan también en mujeres, sobre todo en épocas de cansancio o cambios hormonales.
¿Cuánto tardan en hacer efecto?
Varias semanas de uso continuado.
Te asesoramos
Ven a la calle Mayor, 136, de Los Garres, de lunes a sábado de 9 a 22 horas. Para otros aspectos de la salud sexual, consulta la sección de salud sexual.