Inicio / Tienda / Salud / Ortopedia / Complementos de pie y plantillas
Complementos de pie y plantillas
Los pies soportan todo el peso del cuerpo durante miles de pasos al día, y cuando duelen, afectan a la forma de caminar, a las rodillas y a la espalda. Juanetes, dedos en garra, durezas, dolor en el talón o en la planta del pie son problemas muy frecuentes que, en muchos casos, se alivian con una plantilla o un protector adecuados. En esta sección de FARMACIA BARCELÓ Los Garres encontrarás plantillas, taloneras, protectores de silicona, separadores de dedos y otros complementos para el pie, y te ayudamos a elegir el más adecuado para cada molestia.
Plantillas
- De confort: de gel o espuma, amortiguan el impacto y alivian el cansancio de los pies en las jornadas largas.
- Deportivas: con zonas de amortiguación en el talón y el antepié para correr o caminar.
- Taloneras: amortiguan la zona del talón y alivian el dolor de la fascitis plantar o del espolón.
- Medias plantillas y almohadillas metatarsales: reducen la presión en la parte delantera del pie, típica del uso de tacones.
- Plantillas a medida: las prescribe y fabrica un podólogo tras estudiar la pisada, cuando hay alteraciones de la marcha.
Protectores y correctores
- Protectores de juanete: de gel o silicona, evitan el roce con el calzado.
- Separadores de dedos: alivian el roce entre dedos montados o la presión del juanete.
- Correctores nocturnos: mantienen el dedo gordo en una posición más alineada mientras se duerme.
- Capuchones y tubos de silicona: protegen los dedos en martillo o en garra y las durezas de los nudillos.
- Protectores de callos y durezas: almohadillas que reparten la presión sobre la zona dolorida.
Dolor en el talón
La fascitis plantar es la causa más frecuente de dolor en el talón: un dolor intenso con los primeros pasos de la mañana o al levantarse tras estar sentado, que mejora al caminar un rato. Se relaciona con el sobrepeso, el calzado plano o muy gastado, estar mucho tiempo de pie y el aumento brusco de la actividad. Las taloneras, los estiramientos de la pantorrilla y de la planta del pie, hacer rodar una pelota bajo el pie y el frío local ayudan a aliviarla. Si persiste, consulta con un podólogo o un médico.
Cómo elegir la plantilla
- Elige la talla según tu número de calzado; muchas se recortan siguiendo las marcas.
- Comprueba que cabe en tu zapato sin apretar el pie; quizá necesites retirar la plantilla original.
- Úsala de forma progresiva los primeros días para que el pie se adapte.
- Elige plantillas finas para el calzado de vestir y más gruesas para el deportivo.
- Cámbialas cuando pierdan su forma o su capacidad de amortiguación.
Durezas y callos
Las durezas y los callos son una defensa de la piel ante el roce y la presión repetidos. Para reducirlas, hidrata los pies a diario, lima suavemente la piel engrosada después de la ducha y usa protectores en las zonas de roce. Los parches y líquidos callicidas no deben usarse en personas con diabetes o con problemas de circulación, ni sobre piel dañada. Si un callo duele mucho o vuelve una y otra vez, el podólogo puede tratarlo y buscar su causa.
Juanetes
El juanete es una desviación del dedo gordo hacia los demás dedos, que hace sobresalir un bulto en el lateral del pie. Tiene un componente hereditario y empeora con el calzado estrecho y de tacón. Los protectores y separadores alivian el roce y el dolor, y el calzado ancho en la parte delantera, de materiales blandos y con poco tacón, evita que empeore. Si el dolor limita tu vida diaria, el podólogo o el traumatólogo pueden valorar otras opciones.
Pies cansados al final del día
Después de muchas horas de pie, un baño de pies con agua templada, un masaje con una crema refrescante desde los dedos hacia el tobillo y unos minutos con las piernas en alto alivian la sensación de cansancio. Las plantillas de confort y un calzado con buena amortiguación en el trabajo ayudan a prevenirla.
Pies y diabetes
Las personas con diabetes deben revisar sus pies cada día, en busca de heridas, rozaduras, ampollas o cambios de color, porque pueden no notar el dolor. Nunca deben cortarse los callos ni usar callicidas, y conviene que acudan al podólogo con regularidad. Cualquier herida en el pie que no mejora en pocos días debe consultarse cuanto antes.
Higiene y cuidado diario
Lava los pies a diario y sécalos bien, sobre todo entre los dedos, para evitar los hongos. Corta las uñas rectas y no demasiado cortas. Usa calcetines de fibras transpirables y cámbialos cada día, y alterna el calzado para que se seque bien entre usos. Encontrarás cremas y productos de higiene en la sección de pies.
Preguntas frecuentes
¿Las plantillas corrigen los pies planos?
Las de confort no corrigen; si hay molestias, un podólogo puede valorar una plantilla a medida.
¿Los correctores de juanete lo hacen desaparecer?
No eliminan el juanete, pero alivian el dolor y el roce.
¿Puedo usar la misma plantilla en varios zapatos?
Sí, si cabe bien en cada uno de ellos.
Te asesoramos
Ven a la calle Mayor, 136, de Los Garres, de lunes a sábado de 9 a 22 horas. Completa el cuidado de tus pies con la sección de zapatos y zuecos.