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Ortopedia

Una muñequera tras una torcedura, unas plantillas para los pies cansados, una faja para la espalda, un tensiómetro para controlar la tensión en casa o un nebulizador para las crisis respiratorias: la ortopedia reúne productos que ayudan a prevenir lesiones, a recuperarse de ellas y a mantener la autonomía en el día a día. En esta sección de FARMACIA BARCELÓ Los Garres encontrarás productos de ortopedia y aparatos de salud para toda la familia, y te asesoramos para elegir la talla y el modelo adecuados, porque un producto ortopédico mal adaptado pierde gran parte de su utilidad.

Qué encontrarás en esta sección

La talla correcta, clave

Una rodillera demasiado holgada no sujeta, y una muñequera demasiado apretada dificulta la circulación. Cada producto ortopédico tiene su propia tabla de tallas, basada en medidas concretas como el perímetro de la muñeca, de la rodilla o del tobillo. En la farmacia te tomamos las medidas para elegir la talla adecuada y te enseñamos a colocarlo correctamente.

Prevenir lesiones

  1. Calienta antes de hacer deporte y estira al terminar.
  2. Usa un calzado adecuado para cada actividad y renuévalo cuando pierda amortiguación.
  3. Aumenta la intensidad del ejercicio de forma progresiva.
  4. Fortalece los músculos que protegen las articulaciones, como los del muslo para la rodilla.
  5. Si te has torcido un tobillo varias veces, valora una tobillera para practicar deporte.
  6. Respeta el descanso: muchas lesiones aparecen por sobrecarga.

Mayores y prevención de caídas

Las caídas son una causa importante de fracturas en las personas mayores. Para prevenirlas, retira alfombras sueltas y cables del suelo, mejora la iluminación, sobre todo en el camino del dormitorio al baño, coloca asideros en la ducha y junto al inodoro, usa calzado cerrado con suela antideslizante y revisa la vista y la medicación, porque algunos medicamentos producen mareo. El ejercicio adaptado para mantener la fuerza y el equilibrio es una de las mejores medidas.

Ergonomía en el trabajo

Muchas molestias de espalda, cuello, muñecas y pies tienen su origen en la postura que mantenemos durante horas en el trabajo. Si trabajas sentado, ajusta la altura de la silla para que los pies apoyen en el suelo y las rodillas queden a la altura de las caderas, y coloca la pantalla a la altura de los ojos. Si trabajas de pie, usa un calzado cómodo y con buena amortiguación, alterna el peso entre las dos piernas y, si puedes, apoya un pie en un escalón bajo. Los cojines lumbares, los reposapiés y las alfombrillas con reposamuñecas son pequeñas ayudas que marcan la diferencia.

Aparatos de salud en casa

Además de los productos de sujeción, la ortopedia incluye aparatos que permiten cuidar la salud desde casa. Los tensiómetros ayudan a controlar la hipertensión entre las visitas al médico, y los nebulizadores facilitan la administración de la medicación inhalada en niños y adultos con problemas respiratorios. En la farmacia te explicamos su funcionamiento, su mantenimiento y cómo interpretar las mediciones para compartirlas después con tu médico.

Uso temporal y uso prolongado

Muchos productos de ortopedia, como las rodilleras o las muñequeras, se usan durante un tiempo limitado, mientras se recupera una lesión. Llevar una sujeción rígida durante demasiado tiempo sin indicación puede debilitar la musculatura. Otros, como las plantillas o los soportes lumbares para el trabajo, se usan de forma más continuada. Sigue siempre las indicaciones del profesional que te los recomendó.

Cuándo consultar

Acude al médico o a urgencias si tras un golpe no puedes apoyar el pie o mover la articulación, si hay deformidad, un dolor muy intenso o hinchazón importante, si se duerme o pierde fuerza una extremidad, o si un dolor articular dura más de unos días sin mejorar. Un diagnóstico correcto permite elegir el producto ortopédico adecuado y, en muchos casos, empezar la rehabilitación cuanto antes.

Preguntas frecuentes

¿Puedo dormir con la muñequera o la rodillera?

Depende del tipo y de la lesión; pregunta al profesional que te la indicó.

¿Cómo lavo los productos ortopédicos?

Normalmente a mano con agua templada y jabón neutro, secándolos al aire y lejos del calor.

¿Algunos productos están financiados?

Ciertos productos ortoprotésicos pueden estar cubiertos por el sistema público con prescripción médica; consulta en tu centro de salud.

Te asesoramos

Ven a la calle Mayor, 136, de Los Garres, de lunes a sábado de 9 a 22 horas. Si tienes dolor articular o muscular, visita también la sección de dolor articular y muscular.