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Mareos
Las curvas de la carretera hacia la sierra, una travesía en barco o un viaje largo en autobús pueden convertirse en un mal trago para quienes se marean con facilidad. El mareo del movimiento, o cinetosis, se puede prevenir en gran medida con algunos trucos y con los productos adecuados. En esta sección de FARMACIA BARCELÓ Los Garres encontrarás pulseras, chicles, comprimidos y otros productos para el mareo en los viajes, y te explicamos por qué se produce, cómo prevenirlo en niños y adultos y cómo distinguirlo de otros mareos que necesitan atención médica.
Por qué nos mareamos en los viajes
El equilibrio depende de la información que llega al cerebro desde los ojos, el oído interno y los músculos. En un coche o un barco, el oído interno detecta el movimiento, pero si estamos mirando un libro o una pantalla, los ojos le dicen al cerebro que estamos quietos. Ese desajuste provoca palidez, sudor frío, bostezos, náuseas y, a veces, vómitos. Es más frecuente en los niños de entre dos y doce años, en las mujeres, durante el embarazo y en las personas con migraña.
Productos para el mareo
- Pulseras de acupresión: presionan un punto de la cara interna de la muñeca; algunas personas notan alivio y no producen somnolencia.
- Comprimidos y chicles antimareo: suelen contener antihistamínicos que previenen las náuseas; deben tomarse antes del viaje y pueden producir somnolencia.
- Productos con jengibre: tradicionalmente usados para las náuseas, en caramelos, cápsulas o infusiones.
- Bolsas para el mareo: un clásico que conviene llevar a mano en los viajes con niños.
Cómo tomar los antimareo
- Tómalos entre media hora y una hora antes de salir, según indique el prospecto.
- Respeta el intervalo entre tomas si el viaje es largo.
- No conduzcas si te producen somnolencia, y evita el alcohol.
- Usa la presentación y la dosis adecuadas a la edad en los niños.
- Consulta antes si estás embarazada, tienes glaucoma, problemas de próstata o tomas otros medicamentos que den sueño.
Trucos para viajar sin marearse
- En el coche, siéntate delante y mira al horizonte; si es posible, conduce tú.
- En el barco, colócate en el centro y en la cubierta, al aire libre; en el avión, sobre las alas.
- No leas ni mires pantallas durante el viaje.
- Mantén el vehículo ventilado y fresco, sin olores fuertes de comida ni ambientadores.
- Come algo ligero antes de salir: ni en ayunas ni con el estómago lleno.
- Haz paradas frecuentes en los viajes largos por carretera.
Niños que se marean
Coloca la silla del niño en el centro del asiento trasero y, si es posible, elevada, para que pueda ver por el parabrisas delantero. Distráelo con juegos de mirar por la ventanilla, canciones o conversación, en lugar de tabletas o libros. Planifica los viajes largos en las horas de siesta, cuando se duerma, y lleva siempre a mano bolsas, toallitas, agua y ropa de recambio. Para los medicamentos antimareo infantiles, consulta la edad mínima y la dosis según su peso.
Si ya estás mareado
Si el mareo ya ha empezado, pide parar el coche en un lugar seguro, sal a tomar el aire y camina un poco o túmbate con los ojos cerrados. En el barco, sal a cubierta y fija la vista en un punto lejano del horizonte. Bebe pequeños sorbos de agua fresca y toma algo seco, como unas galletas saladas. En este punto los comprimidos funcionan peor, porque el estómago absorbe mal, por eso es mejor prevenir que esperar a los síntomas.
En el embarazo
Muchas embarazadas, sobre todo en el primer trimestre, notan que se marean con más facilidad en los viajes, además de las náuseas propias de esta etapa. Las medidas no farmacológicas, como sentarse delante, ventilar, evitar los olores fuertes, comer poco y a menudo y las pulseras de acupresión, son la primera opción. Antes de tomar cualquier producto, consulta con la matrona o con nosotros.
Otros tipos de mareo
No todos los mareos son por el movimiento. La sensación de que todo da vueltas, sobre todo al girar en la cama o al levantar la cabeza, suele deberse a un problema del oído interno y debe valorarla el médico. El mareo al levantarse de golpe puede deberse a una bajada de tensión, más frecuente en personas mayores o que toman medicamentos para la tensión: levántate despacio, sentándote primero unos segundos. El calor, el ayuno prolongado o la deshidratación también pueden producir mareos.
Cuándo es una urgencia
Llama al 112 si el mareo aparece de forma brusca y se acompaña de dolor de cabeza muy intenso, dificultad para hablar, pérdida de fuerza o de sensibilidad en un lado del cuerpo, visión doble, dolor en el pecho, palpitaciones o pérdida de conocimiento.
Preguntas frecuentes
¿Las pulseras sirven para los niños?
Existen tallas infantiles; no producen somnolencia y son una opción sencilla para probar.
¿Puedo tomar antimareo en el embarazo?
Consulta antes con tu médico o con nosotros.
¿El mareo se quita con el tiempo?
En muchos niños mejora con la edad, y en los barcos el cuerpo suele adaptarse en un par de días.
Te asesoramos
Ven a la calle Mayor, 136, de Los Garres, de lunes a sábado de 9 a 22 horas. Si las náuseas tienen que ver con la digestión, visita la sección de digestión.