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Cuidado de la mamá

El embarazo, el parto y la lactancia transforman el cuerpo de la mujer en pocos meses. La piel se estira, las piernas se cansan, el pecho cambia y, después del parto, llega una etapa de recuperación que a menudo queda en segundo plano frente a los cuidados del bebé. En esta sección de FARMACIA BARCELÓ Los Garres reunimos productos para acompañarte en el embarazo, el posparto y la lactancia, con el consejo de un equipo que conoce bien estas etapas.

En esta sección

Antes del embarazo

Si estás pensando en quedarte embarazada, consulta con tu médico o tu matrona antes de buscarlo. Se recomienda empezar a tomar un suplemento de ácido fólico al menos un mes antes de la concepción y durante el primer trimestre, para reducir el riesgo de defectos del tubo neural en el bebé. También es buen momento para revisar tus vacunas, tu medicación habitual y tus hábitos: dejar el tabaco y el alcohol es una de las decisiones más importantes.

Los medicamentos en el embarazo y la lactancia

Muchos medicamentos, incluidos algunos que se venden sin receta, y también plantas medicinales y complementos, pueden pasar al bebé a través de la placenta o la leche. Antes de tomar cualquier producto, consulta con tu médico o con nosotros. Para el dolor o la fiebre, en general el paracetamol a las dosis indicadas es la opción más utilizada, pero confirma siempre que es adecuado para ti.

El posparto

  • Cicatrices: de la episiotomía o de la cesárea, que necesitan higiene suave y, una vez cerradas, cremas o geles que mejoran su aspecto.
  • Suelo pélvico: los ejercicios de fortalecimiento ayudan a prevenir los escapes de orina; consulta con tu matrona o un fisioterapeuta especializado.
  • Higiene íntima: compresas de posparto, lavados con agua y un gel suave, y cambio frecuente.
  • Cansancio: descansa cuando el bebé duerma y acepta ayuda en casa.
  • Estado de ánimo: la tristeza pasajera de los primeros días es frecuente, pero si dura más de dos semanas o es intensa, pide ayuda.

La piel durante el embarazo

Los cambios hormonales del embarazo se notan en la piel: muchas mujeres tienen más brillo y luminosidad, pero también pueden aparecer manchas en la cara, una línea oscura en el abdomen, granitos, picor por el estiramiento de la piel o pequeñas arañas vasculares. La mayoría de estos cambios mejoran después del parto. Hidratar a diario, usar protector solar de factor alto y elegir cosméticos adecuados para esta etapa ayuda a minimizarlos.

La bolsa para el hospital

Hacia la semana treinta y cinco conviene tener preparada la bolsa del parto. Para la mamá: camisones o pijamas que se abran por delante, sujetadores de lactancia, discos protectores, compresas de posparto, ropa interior cómoda, un neceser con productos de higiene y una crema para el pezón. Para el bebé: varios conjuntos de ropa, gorrito, manta, pañales de recién nacido y la silla de coche homologada para volver a casa.

Alimentación en el embarazo

Una alimentación variada, con verduras, frutas, legumbres, cereales integrales, lácteos, pescado bajo en mercurio y proteínas de calidad, aporta casi todo lo que necesitan la madre y el bebé. Hay que extremar la higiene de los alimentos: lavar bien las verduras, no comer carne poco hecha, embutidos crudos sin indicación ni quesos sin pasteurizar, y evitar el alcohol por completo.

Las náuseas del primer trimestre

Las náuseas y los vómitos son muy frecuentes durante los primeros meses, sobre todo por la mañana. Suelen aliviarse comiendo poca cantidad y a menudo, empezando el día con algo seco como unas galletas o unas tostadas, evitando los olores fuertes y las comidas grasas, y bebiendo líquidos a pequeños sorbos entre comidas. Si vomitas todo lo que comes o bebes, o pierdes peso, consulta con tu médico.

Cuidar las piernas

El aumento del volumen de sangre y la presión del útero sobre las venas hacen que muchas embarazadas noten las piernas pesadas e hinchadas, sobre todo con el calor. Caminar, elevar las piernas al descansar, evitar estar mucho tiempo de pie o sentada y usar medias de compresión si te las recomiendan alivia mucho.

Preguntas frecuentes

¿Puedo seguir usando mis cosméticos durante el embarazo?

La mayoría sí, salvo algunos activos como los retinoides. Revisamos contigo tu rutina.

¿Necesito complementos vitamínicos?

El ácido fólico está indicado en todas. Otros, como el yodo o el hierro, dependen de tu situación: consulta con tu matrona o tu médico.

¿Cuándo puedo volver a hacer ejercicio tras el parto?

Depende del tipo de parto y de tu recuperación. Empieza con paseos y ejercicios de suelo pélvico, y consulta antes de retomar el deporte intenso.

Te acompañamos

Ven a vernos a la calle Mayor, 136, de Los Garres, de lunes a sábado de 9 a 22 horas. Estaremos encantados de ayudarte en esta etapa.