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Resfriados
Mocos, estornudos, garganta irritada y esa sensación de cabeza pesada: el resfriado común es la infección más frecuente en adultos y niños, sobre todo en otoño e invierno. Está causado por virus, se cura solo en una semana o diez días, y el tratamiento se centra en aliviar los síntomas. Algunas plantas medicinales se utilizan tradicionalmente para apoyar al organismo y hacer más llevaderos esos días. En FARMACIA BARCELÓ Los Garres te ayudamos a elegir.
Resfriado, gripe o alergia
- Resfriado: empieza de forma gradual, con mocos, estornudos, garganta irritada y, a veces, algo de fiebre baja. El malestar es moderado.
- Gripe: aparece de golpe, con fiebre alta, dolor muscular intenso, cansancio y malestar general importante.
- Alergia: mocos claros, estornudos en salvas y picor de nariz y ojos, sin fiebre, que se repiten en la misma época del año o con ciertos desencadenantes.
Plantas utilizadas en los resfriados
- Equinácea: tradicionalmente utilizada al inicio de los síntomas, durante pocos días. No se recomienda en niños pequeños, en personas con enfermedades autoinmunes ni en alérgicos a las plantas de la familia de la margarita.
- Pelargonio: raíz de origen sudafricano utilizada en los resfriados y la irritación de las vías respiratorias.
- Saúco: sus flores y bayas forman parte de jarabes e infusiones tradicionales para los catarros.
- Jengibre: en infusión caliente, reconfortante y calmante para la garganta.
- Tomillo: útil cuando el resfriado se acompaña de tos.
Vahos y aceites esenciales
Inhalar vapor de agua caliente ayuda a ablandar los mocos y alivia la sensación de congestión. Se pueden añadir unas gotas de aceite esencial de eucalipto o mentol en los adultos, con cuidado de no quemarse. En los niños pequeños, los aceites esenciales con mentol, eucalipto o alcanfor no se recomiendan, porque pueden provocar dificultad para respirar; en ellos, mejor el suero fisiológico y el aire húmedo.
Medidas que alivian
- Descansa y duerme lo suficiente.
- Bebe abundantes líquidos: agua, caldos e infusiones.
- Haz lavados nasales con suero fisiológico o agua de mar.
- Mantén la casa ventilada y con una humedad agradable.
- Toma alimentos fáciles de digerir y con frutas y verduras.
- Usa pañuelos desechables y lávate las manos con frecuencia para no contagiar.
Cuándo consultar con el médico
- Fiebre alta o que dura más de tres días.
- Dificultad para respirar, pitidos o dolor en el pecho.
- Dolor de oído o de la cara que no mejora.
- Mocos espesos que duran más de diez días o empeoran tras haber mejorado.
- Si eres mayor, estás embarazada o tienes una enfermedad crónica y te encuentras peor.
Un remedio casero clásico
La infusión de jengibre fresco con limón y una cucharadita de miel es uno de los remedios caseros más populares para los días de catarro. Corta unas rodajas finas de jengibre, hiérvelas cinco minutos en una taza de agua, apaga el fuego, añade el zumo de medio limón y deja templar antes de añadir la miel, que no debe hervirse. Tómala caliente, a sorbos. Recuerda que la miel no es adecuada para los menores de un año.
Resfriados y deporte
Si los síntomas se limitan a la nariz y la garganta y te encuentras bien, puedes hacer ejercicio suave. Si tienes fiebre, dolores musculares, tos con flemas o malestar general, descansa hasta recuperarte: hacer deporte intenso con fiebre puede ser perjudicial.
Proteger a los demás
Durante los primeros días, cuando más se contagia, procura no acudir a lugares cerrados con mucha gente si te encuentras mal, tápate al toser y estornudar, usa mascarilla si vas a estar con personas vulnerables y lávate las manos con frecuencia. Ventila tu casa y tu lugar de trabajo varias veces al día.
Resfriados en personas mayores
En las personas mayores, un resfriado puede complicarse con más facilidad, sobre todo si tienen enfermedades del corazón o del pulmón. Vigila especialmente que beban suficiente líquido, que no tengan fiebre persistente ni dificultad para respirar, y que mantengan su medicación habitual. Antes de darles plantas o complementos, consulta, porque pueden interaccionar con sus tratamientos.
Dormir con la nariz tapada
Elevar ligeramente la cabecera de la cama, hacer un lavado nasal antes de acostarse y mantener la habitación fresca y con algo de humedad ayuda a respirar mejor por la noche.
Fumar y resfriados
El humo del tabaco irrita las vías respiratorias y altera sus defensas, de modo que los fumadores se resfrían más a menudo y tardan más en recuperarse. Un catarro puede ser un buen momento para plantearse dejarlo: pregúntanos cómo podemos ayudarte.
Preguntas frecuentes
¿Los antibióticos curan el resfriado?
No. Los resfriados están causados por virus, y los antibióticos no actúan sobre ellos.
¿Cuánto tiempo puedo tomar equinácea?
Se recomienda usarla durante periodos cortos, de unos días, al inicio de los síntomas.
¿El caldo de pollo funciona?
Aporta líquidos, sales y calor reconfortante, algo muy útil cuando estamos resfriados.
Te asesoramos
Ven a vernos a la calle Mayor, 136, de Los Garres, de lunes a sábado de 9 a 22 horas. Para vitaminas y otros complementos, consulta la sección de prevención y alivio de resfriados.