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Gestación y embarazo
Desde el primer test positivo hasta el día del parto, el embarazo trae consigo muchas preguntas: qué complementos tomar, cómo aliviar la acidez o el dolor de espalda, qué cremas son seguras o cómo descansar mejor con la barriga. En FARMACIA BARCELÓ Los Garres te acompañamos en cada trimestre con productos para la gestación y el consejo de un equipo que conoce bien esta etapa.
Test de embarazo y de ovulación
Los test de embarazo de farmacia detectan en la orina la hormona que se produce tras la implantación. Son muy fiables si se usan a partir del primer día de retraso de la regla, mejor con la primera orina de la mañana, que está más concentrada. Si el resultado es negativo pero la regla no llega, repítelo a los pocos días. Los test de ovulación, por su parte, ayudan a identificar los días más fértiles del ciclo a las parejas que buscan un embarazo.
Complementos en el embarazo
- Ácido fólico: recomendado antes de la concepción y durante el primer trimestre.
- Yodo: necesario para el desarrollo del cerebro del bebé; tu médico o tu matrona te indicarán si debes tomarlo.
- Omega-3: el DHA contribuye al desarrollo del cerebro y la vista del bebé.
- Hierro: solo si los análisis muestran que lo necesitas, porque puede causar estreñimiento.
- Vitamina D: según tus niveles y tu exposición al sol.
Existen complejos multivitamínicos específicos para el embarazo. No tomes dosis altas de vitamina A ni complementos de plantas sin consultar.
Molestias frecuentes y cómo aliviarlas
- Acidez: comidas pequeñas y frecuentes, no tumbarse justo después de comer y dormir con la cabecera algo elevada. Consulta antes de tomar antiácidos.
- Estreñimiento: más fibra, frutas, verduras y agua, y caminar a diario.
- Hemorroides: evitar el estreñimiento, no pasar mucho tiempo de pie o sentada y usar productos calmantes adecuados al embarazo.
- Calambres en las piernas: estirar la pierna y flexionar el pie hacia arriba; mantener una buena hidratación.
- Congestión nasal: lavados con suero fisiológico, sin descongestionantes salvo indicación.
- Encías que sangran: un cepillo suave, seda dental y una revisión con el dentista.
Dolor de espalda y descanso
A medida que crece la barriga, el centro de gravedad cambia y la espalda soporta más carga. Mantener una buena postura, usar calzado cómodo de tacón bajo, hacer ejercicio suave como caminar, nadar o yoga para embarazadas, y dormir de lado con una almohada entre las piernas alivian las molestias. Las almohadas de embarazo en forma de media luna ayudan a encontrar una postura cómoda.
Señales de alarma
Acude a urgencias o llama a tu matrona si tienes sangrado vaginal, pérdida de líquido, dolor abdominal intenso o contracciones regulares antes de tiempo, dolor de cabeza fuerte con visión borrosa, hinchazón brusca de la cara y las manos, fiebre, o si notas que el bebé se mueve mucho menos de lo habitual a partir del segundo trimestre.
Viajar embarazada
El segundo trimestre suele ser la mejor época para viajar. En el coche, coloca la banda inferior del cinturón por debajo de la barriga, sobre las caderas, y la diagonal entre los pechos, y para cada dos horas para estirar las piernas. Si vas en avión, consulta las condiciones de la compañía a partir de cierta semana, camina por el pasillo y bebe agua. Lleva siempre contigo tu cartilla de embarazo.
El calor y el embarazo
Las embarazadas sienten más el calor y se deshidratan con facilidad, algo a tener muy en cuenta en los veranos de Murcia. Bebe agua a lo largo de todo el día, evita salir en las horas centrales, usa ropa holgada de tejidos naturales, refresca las piernas con duchas de agua fresca y protege la piel del sol para evitar las manchas.
Ejercicio durante el embarazo
Salvo indicación médica en contra, mantenerse activa durante el embarazo tiene muchos beneficios: mejora la circulación, ayuda a controlar el peso, reduce el dolor de espalda y prepara el cuerpo para el parto. Caminar, nadar, la bicicleta estática y las clases específicas para embarazadas son buenas opciones. Evita los deportes de contacto o con riesgo de caídas y escucha a tu cuerpo.
Preparar la llegada del bebé
En el tercer trimestre es buen momento para preparar el botiquín del bebé, la bolsa del hospital y los productos que vas a necesitar en las primeras semanas: crema para el pañal, gel suave, suero fisiológico, termómetro y, si vas a dar el pecho, discos y crema para el pezón. Puedes ver opciones en nuestra sección de lactancia.
Preguntas frecuentes
¿Puedo teñirme el pelo durante el embarazo?
Muchas mujeres prefieren esperar al segundo trimestre y elegir tintes sin amoniaco, en un lugar bien ventilado.
¿Puedo tomar paracetamol?
Es el analgésico más utilizado en el embarazo, a la dosis mínima eficaz y durante el menor tiempo posible. Consulta siempre antes.
¿Es seguro usar repelente de mosquitos?
Algunos están indicados en el embarazo. Pregúntanos cuál es el adecuado.
Te acompañamos
Te esperamos en la calle Mayor, 136, de Los Garres, de lunes a sábado de 9 a 22 horas. Para la piel de la barriga y el pecho, consulta nuestra sección de antiestrías y reafirmantes.