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Migrañas
La migraña es mucho más que un dolor de cabeza: es una enfermedad neurológica que se manifiesta con crisis de dolor intenso, a menudo acompañadas de náuseas y molestia con la luz y el ruido, que pueden durar desde unas horas hasta tres días. Además del tratamiento que indique el médico, algunos nutrientes como el magnesio, la riboflavina o la coenzima Q10 se han estudiado para reducir la frecuencia de las crisis. En esta sección de FARMACIA BARCELÓ Los Garres encontrarás complementos con estos nutrientes y te explicamos cómo distinguir los tipos de dolor de cabeza y cómo usar bien los analgésicos.
Tipos de dolor de cabeza
- Cefalea tensional: la más frecuente. Dolor opresivo, como una banda alrededor de la cabeza, de intensidad leve o moderada, que no empeora con la actividad.
- Migraña sin aura: dolor pulsátil, normalmente en un lado de la cabeza, que empeora al moverse y se acompaña de náuseas y molestia con la luz.
- Migraña con aura: antes del dolor aparecen alteraciones de la vista, como luces o zonas borrosas, u hormigueos, que duran menos de una hora.
- Cefalea por abuso de analgésicos: dolor casi diario en personas que toman analgésicos con mucha frecuencia.
Nutrientes estudiados en la migraña
- Magnesio: algunas personas con migraña tienen niveles bajos, y se ha estudiado en la prevención de las crisis, también en la migraña menstrual.
- Riboflavina o vitamina B2: interviene en la producción de energía en las células y se ha estudiado en dosis altas como preventivo.
- Coenzima Q10: otra sustancia relacionada con la energía celular que algunos estudios asocian a menos crisis.
Su efecto, cuando aparece, es preventivo y tarda en notarse: hay que tomarlos de forma continuada durante unos tres meses para valorar si ayudan. No sirven para quitar una crisis que ya ha empezado.
El diario de cefaleas
Apuntar cada crisis en un diario ayuda mucho a ti y a tu médico. Anota el día, la hora, la duración, la intensidad, lo que tomaste y si te funcionó, y lo que hiciste o comiste antes. Con el tiempo aparecen patrones, como la relación con la regla, con dormir poco o con saltarse comidas, y también permite saber si los complementos o los tratamientos preventivos están reduciendo las crisis.
Cómo usar bien los analgésicos
- Tómalos al inicio de la crisis: cuanto antes, mejor funcionan.
- Respeta la dosis y el intervalo indicados en el prospecto o por tu médico.
- No los tomes más de diez días al mes: su abuso puede cronificar el dolor de cabeza.
- Si tienes náuseas, existen formas que se disuelven en la boca o fórmulas que incluyen un antiemético.
- Si necesitas analgésicos con mucha frecuencia, consulta: puede que necesites un tratamiento preventivo.
Migraña y regla
Muchas mujeres con migraña tienen crisis en los días anteriores o durante la regla, por la bajada de estrógenos. Estas crisis suelen ser más largas e intensas. Llevar un registro permite prever los días de riesgo, y el médico puede indicar un tratamiento preventivo solo para esos días. Las mujeres con migraña con aura deben comentarlo con su médico antes de usar anticonceptivos con estrógenos.
Rutinas que ayudan
El cerebro de las personas con migraña tolera mal los cambios. Mantener horarios regulares de sueño, también los fines de semana, comer a horas fijas sin saltarse comidas, beber agua a lo largo del día y hacer ejercicio moderado de forma regular ayudan a reducir las crisis. Un exceso de café puede provocar dolor, y dejarlo de golpe también.
Durante la crisis
Además de la medicación, ayuda retirarse a una habitación oscura y silenciosa, tumbarse y aplicar frío sobre la frente o la nuca. Algunas personas notan alivio con una bebida con algo de cafeína al inicio del dolor, siempre que no se convierta en costumbre diaria. Dormir un rato suele acortar la crisis. Si vomitas y no puedes retener la medicación, consulta con tu médico otras formas de administrarla.
Migraña en niños
Los niños también pueden tener migraña, aunque sus crisis suelen ser más cortas, el dolor afecta a menudo a los dos lados de la cabeza y es frecuente que se acompañe de dolor de tripa, palidez y vómitos. El descanso, los horarios regulares, el desayuno y la buena hidratación son especialmente importantes. Cualquier complemento o analgésico en niños debe adaptarse a su peso y edad, siguiendo las indicaciones del pediatra.
Tratamientos preventivos
Si tienes cuatro o más días de migraña al mes, o las crisis son muy intensas, el médico puede indicarte un tratamiento preventivo. Hoy existen opciones muy diversas, algunas desarrolladas específicamente para la migraña, que pueden reducir de forma importante el número de crisis. No te resignes: la migraña tiene tratamiento.
Preguntas frecuentes
¿Puedo tomar magnesio con mis medicamentos para la migraña?
Normalmente sí, pero sepáralo de algunos fármacos y consúltanos si tienes problemas de riñón.
¿La riboflavina tiñe la orina?
Sí, en dosis altas la orina se vuelve de un amarillo intenso; es inofensivo.
¿La migraña se hereda?
Existe una predisposición familiar: es frecuente que varios miembros de una familia la padezcan.
Te asesoramos
Ven a la calle Mayor, 136, de Los Garres, de lunes a sábado de 9 a 22 horas. Para conocer los desencadenantes y las plantas tradicionales, visita la sección de migraña de medicina natural.